姿勢を正すと声が数倍良くなる!声を出すのに最適な姿勢とは……

突然ですが質問です!

あなたは姿勢は良いですか!?

もし姿勢が良いと自信を持って言えない場合は、発声において損をしているかもしれませんよ!

 


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姿勢は全てに通じると以前どこかで誰かが言っていた気がします。

全てかどうかは私にはわかりませんが、「声」に関係するかと言われれば、間違いなく関係します!

姿勢が悪い人は、発声において、自分の本来の力を出し切れてないと言えるでしょう!

 

もったいない!!

 

と、いう事で、本日は声と姿勢のお話です。

姿勢を良くすればすべてうまくいく……かどうかはわかりませんが、少なくても発声のレベルはグンっと上がりますよ!

 

背筋を伸ばすと声ものび~る

 

 

声は全身運動。身体のすべてとつながっている

 

発声というのは全身運動です。

声は喉の声帯から音が出ているからそのあたりだけうまいこといけばいいという事ではないんです!

言ってしまえば、身体のどこかに不調があれば、声には現れます。

・肩こり

・腰痛

・頭痛

その他もろもろ……

つまり身体の中から出てくる声は、身体のすべてに関係してくるというわけです!

 

そして姿勢!

これは実際試していただくとすごくわかりやすいです。

 

これからお伝えすることをぜひやってみてください!

①猫背にして思いっきり姿勢を悪くします。そしてそのまま「あー」と声を出してみる

②背筋を伸ばして、良い姿勢にします。そしてそのまま「あー」と声を出してみる

 

・・・・

・・

 

さぁ、どうでしょう?

結構違いませんか?

 

声の響きや伸びが格段に違うのが分かると思います!

正しい姿勢が取れれば、声というのは格段に良くなるのです!

 

 

発声に最適な姿勢とは?

 

よく姿勢を正して!というと、

かかとを付けて!手は身体の横でビシっと!アゴをしっかり引いて背筋に力を入れて!

と、かなり「ビシッ!」という感じの姿勢が連想されるかと思います。

 

しかし、これが発声において良い姿勢かと言われると、実はちょっと違います。

では、発声において良い姿勢とはどんな姿勢でしょう?

 

足は肩幅くらいに開く

 

足はかかと同士をくっつけてビシ!というのは発声にはあまり向きません^^;

肩幅くらいに開くと良いです^^

そして膝は固くせず、やわらか~くしておいてください。

この膝は結構重要で、ビシっと固くしてはダメですよ^^

 

背筋はまっすぐが基本、猫背はダメ!

 

ここはかなり重要ポイントです!

猫背になってしまって肩が前にいってしまうと胸郭(胸のところ)が閉じます。

これはすご~く良くないです。

この胸郭は開けたほうが声はよく出ます!

 

胸郭を開けるとか閉じるとかよくわからん!って人は、とりあえず猫背は良くないと覚えていただければ大丈夫です^^

このポイントを押さえていただけるだけで、声の出方がすご~く変わります!

背筋はまっすぐ!これが基本ですよ!

 

肩や首はリラッ~クス

 

背筋を伸ばすと、肩や首に力が入ってしまうことがあります。

これは発声において良い姿勢から遠のいてしまいます!

 

肩はストンと落として、首もやわらかくしておきましょう!

この辺りの筋肉が固くなってくると、発声に使う直接的な筋肉に影響が出てきますので、要注意ですよ!

 

顔はまっすぐが基本。アゴは上げない

 

顔はまっすぐ前を向いておきましょう^^

この時、アゴを無理に引く必要はありませんが、アゴを上げてはダメです。

あくまで自然にまっすぐ見ておきましょう^^

 

 


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発声における良い姿勢まとめ

 

①足は肩幅くらいに開いて、膝はやわらかく

②背筋はまっすぐ伸ばすこと

③肩や首はやわらかく

④顔はまっすぐ、アゴは上げないこと

 

以上です!

 

最適な姿勢身に付ける

 

ご紹介した、発声における最適な姿勢をいつでも作れることが重要です!

歌を歌ったり、スピーチをしたりするとき、

「え~と、足はこうで、背筋が……」

なんて考えていたら、肝心の歌やスピーチができなくなってしまいます^^;

これでは本末転倒!

 

なので、日ごろからこの姿勢を意識して、いつでもこの姿勢を作れるようにしておくと良いでしょう^^

そうなればいつ本番が来ても怖いものなしです!

 

姿勢習得のためのグッズを使う

 

なんと発声におけるベストば姿勢作ってくれるグッズがあります!

猫背矯正のためのもので、発声のために作られたものではないんですが、これが発声のための姿勢作りにもすご~く良い効果をもたらしてくれます^^

>>正しい姿勢をケアする「美姿勢ビルダー」<<

 

身体に巻いて使うものなんですが、これを付けると、姿勢がめちゃくちゃ良くなります!

もう、あーだこーだと考える間もなくバシッと決まります(笑)

 

その結果、めちゃくちゃ声が出るようになるんですが……

声優、アーティストをやっている私の友人はこれを付けてレコーディングをしているそうで、ものすごく声の出方が良くなるとのことです!

 

強制的に良い姿勢を作ってくれるグッズ、これを付けて姿勢を学ぶのもありですね^^

 

 


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本日は声と姿勢についてご紹介しました^^

発声における正しい姿勢を身につけて、あなたの眠れる良い声をガンガン出しましょうね!

 

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