冷え性と声!冷えは声にも体にも最悪!効果ありの改善方法はコレ!

冬はもちろん夏はクーラー

一年中冷え性に悩んでいませんか?

実はこの冷え性……声にめちゃくちゃ影響が出ます!


スポンサーリンク

 

一年中身体の冷えに悩んでいる方は結構いらっしゃるようです。

冷えは免疫力を低下させたり、身体にとっても良いことはありませんが、実は声にとっても良いことがないんです!

それどころか、めちゃくちゃ影響が出ます!

 

今日はそんな「冷え」についてのご紹介です。

改善方法もご案内しますので、試していただいてぜひポカポカになってください!!

 

 

冷えは全てに悪影響が……

 

冷え性って何?なんで冷えるの?

 

冷え性という言葉はよく耳にすると思いますがこれってなんで起こるのでしょう?

それにはこんな原因があります!

 

自律神経の乱れ

 

自律神経が乱れると、血行が悪くなり、身体が冷えやすくなってしまいます。

自律神経は、血行を調節する機能もあります。そのため、血行が悪くなり、結果、冷えに結びつくというわけですね。

 

自律神経を乱してしまう原因は様々です。

 

日々のストレス

 

ストレスというものはどこにでも出てきて、デメリットがすごいですよね^^;

このストレスと上手く付き合うことが人生を幸せに生きることなんじゃないかと最近思ってきました^^;

ストレスについてはこちらの記事で詳しく書いていますのでよろしければぜひ⇒心の状態は声の状態 ~自分のストレス解消方法を見つけよう~

 

湯船にちゃんと入っていますか?

 

お風呂に入ったときに、ちゃんと湯船につかっていますか?

実はこれだけで自律神経を整えてくれる効果があるんです!

 

余談ですが、日本の文化でもある「温泉」

これはこれは身体をすごく温めてくれますし、自律神経を整えてくれるのにすごく効果を発揮します。

素晴らしき日本の文化ですね^^

 

冷たいものを食べる、飲む

 

普段、温かいものを食べたり飲んだりしていますか?

冷蔵庫から出したものをすぐに食べたり、冷たい飲み物ばかり飲んでいませんか?

 

実はこれ、ものすごく関係があるんです。

冷えは身体の中が原因の部分が大きいです。

冷たいものばかり食べれば冷えますし、逆に温まるものを食べればそれだけ暖かくなります。

 

また、身体を温めてくれる食べ物があります。

こういったものを積極的にとることによって、冷え性対策もできます!

詳しくは、下でご案内します!

 

 

声と冷え性

 

さぁ、今日もボイトレの記事ではなくなってきた感じですが、大丈夫ですよ!しっかり声との関係もあります!

 

これは想像していただけると早いです。

ちょっと考えてみてくださいね^^

 

①冬のめちゃくちゃ寒い時、外に出て声を出した時

②夏の暑い時、外に出て声を出した時

 

どっちが声出しやすいですか?

 

・・・

・・

 

おそらく、②の夏の時の方が声が出しやすいと思ったのではないでしょうか?

冷え性と声の関係は今想像した通りです。

 

寒い⇒筋肉が固まる⇒身体が固くなる⇒声が出しにくくなる

こういった流れです。

 

発声は全身運動です。

身体中いろんなところの影響を受けます!

 

冷え性も同じ!

身体が冷えれば筋肉が固くなります。

特に冷え性は肩こりや首コリの症状が出る方が多いです。

 

肩こりや首コリは声とまさに直結です!

声帯が近くにあるので、この辺りの筋肉が固くなると、声もものすごく固くなり、響きにくくなってしまいます。

 

肩コリと声についてはこちら⇒肩こりを劇的にほぐす方法!肩コリを治すと声が抜群に良くなる!

 

あまり冷え性と声って関係なさそうですが、これだけ関係が深いんですよ!!

 


スポンサーリンク

 

オススメの冷え性対策方法

 

毎日ちゃんと湯船につかる

 

お風呂に入ったときシャワーで済ませていませんか?

湯船につかるというのはものすごく冷え性には有効な手段なんです!

 

しっかり湯船につかることで、体温が1℃上がるといわれています。

人間の免疫力は1℃下がると30%も下がるといわれています!

つまり毎日しっかり湯船につかることで免疫力もあげられるし冷え性改善にもつながるし良いこと尽くしというわけですね!

 

 

身体を温める食べ物をとる

 

温かい食べ物や飲み物という部分もあるのですが、そもそも身体を温めてくれる効果のある食べ物や飲み物というものがあります。

 

例えば……身体を温めてくれる食べ物の代名詞・ショウガ!!

漢方では万能薬と名高いショウガです。

 

このショウガは、

・血行促進

・殺菌、抗菌

・消臭

など、様々な力を持っています。

 

当然冷え性には効果抜群です!

 

オススメの飲み方としては……

 

①ショウガをすりおろします

②湯呑茶碗にハチミツとすりおろしたショウガを入れます

③お湯を入れて溶かして飲みます

 

ハチミツショウガ湯です!!

身体を温める効果もありますし、ハチミツを入れることによって喉にもすごくいいです。

風邪をひいたときなんかにもおすすめ!!

 

温効生姜

 

自分でショウガをすりおろして作るハチミツショウガ湯もいいのですが、こういった商品を使ってみるのもすごくオススメです。

 


>>生姜商品専門店の【温効生姜】でぽっかぽか!<<


温効生姜という商品でショウガ湯を簡単に作ることができるものです。

この商品の素晴らしいところは、「冷えで悩む人向け」に作られたことです!

 

いかにして温まるかという事に主題を置いているようなので、冷え性への効果がめちゃくちゃ期待できます^^

 

実際私も飲んでいますが、身体が内側から温まる感じがすごいです。

そしてすごく優しい味でリラックスできます^^

 

ボイトレ的な観点から見ると、温まり方良し、リラックス効果もあり、ローヤルゼリーなど配合されており、喉への効果も期待できます!

そのため、声をたくさん使ったあとなど、喉のケアとしても優秀な商品だと言えるでしょう^^

 

初回お試し価格で結構安く試せますし、冷え性対策や喉ケアに、なかなかに高得点な商品ですよ!!
>>乾燥生姜でぽっかぽか習慣♪しょうが湯なら【温効生姜】<<


スポンサーリンク

 

本日は冷え性と声についてご紹介しました^^

声に関係があることはもちろん、身体的にも冷え性は良いものではありません。

ぜひしっかりケアしてポカポカになってくださいね!!

 

 

コメントを残す




CAPTCHA