風邪?声の出しすぎ?喉が痛い!声が枯れた!超効果的なケア方法はコレ!

つばを飲み込むのも痛い……

声を出せばガラガラ……

「おいおい、明日は大事な本番だぞ……どうすりゃいいんだ!!」

こんな時、あなたはどうしますか?

 

①風邪薬を飲む

②首にネギをまく

③気合で治す!

 

どれも何かしら効果はあるかもしれませんが、実はもっともっとできることもあるんですよ!

今日はそんな喉のケアについてご紹介します^^

 

まぁ、ここまで切羽詰まった状況でなかったとして、喉が痛いし声も出ないのはつらいですよね

日ごろから予防としてやれることもあるので、ぜひ参考にしてみてくださいね^^

 

 

悪化する前にしっかりケアを!

 


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声が枯れている場合

 

声を出さない

声が枯れている場合、とにかく一番大切なことは「声を出さないこと」です。

声が枯れている場合声帯が腫れてしまっている可能性が高いです。

そのため、この腫れをひかせることがことが何より先決!

 

腫れている状態のまま声を出してしまうと、声帯は振動しますので、腫れがなかなかなひかないという事になってしまうかもしれません。

普段はガンガン話すイケイケの人も、この状態の時は寡黙なクールボーイ、クールガールでいましょう!

あなたの新たな魅力が見つかるかもしれません^^

 

 

水分補給をこまめにする

声帯は粘膜です。乾燥は大敵!

特に腫れてしまっているときはなおさらです。

 

ただ、水分と言っても何でもいいわけではありません。

こまめに飲むべきなのは、ただの「水」です。

 

スポーツドリンクを飲みすぎると糖分がすごいですし、ものによってはタンが絡みやすくなってしまう飲み物もあるんです!

乳製品とかはタンが絡みやすくなってしまうので、こまめに飲むことはあまりおすすめしません^^;

当然全く飲んではいけないという事ではありませんよ!

 

あ、でも当然お酒はダメデスヨ

水分を取らなきゃ!ビールのもう!

身体を温めなきゃ、日本酒を温めて飲もう!

俺はウイスキーが風邪薬みたいなもんさ……

 

どんなにハードボイルドに決めても声枯れ状態では悪化してしまいます

アルコールは水分になりませんのでご注意くださいね^^

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喉が痛い時

 

喉が痛いときも声が枯れているときと同じように、声を出さず、水分をたくさんとること大切です。

さらにプラスすると……

 

うがいをする

喉が痛いという事は、まず間違いなく腫れている上、炎症が起こっています。

あなたの身体の免疫が、ばい菌と壮絶なバトルを喉で繰り広げているわけです!

なので、より早くばい菌を倒すため、うがいをしてあげましょう!

 

薬局で売っているうがい薬を使うとより効果的です。

紅茶や緑茶も殺菌効果がありますので、紅茶や緑茶を使ってうがいするのも効果的です。

ただ私は貧乏性なので、紅茶や緑茶でうがいするのはなんかもったいない気がしてしまってなかなかやりません^^;

なんかペッってするのがもったいない気がしちゃうんですよね、はい……。

 

 

お風呂に入る

熱が出ていない状態であれば、お風呂に入るのも効果的です。

お風呂は湿度があり、喉もうるおいますし、身体も温まります。

お風呂に入ることによって免疫力が高まるという研究結果もあるほどなんですよ^^

 

ただし、お風呂上りは湯冷めに注意ですよ!

しっかり髪を乾かして、温かくしてくださいね^^

 

子供のころ、お風呂上りに裸で駆け回ってよく風邪をひいたもんです…

子供心を忘れないのは素敵なことですが、この時ばかりは大人になってくださいね^^

 


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喉や声に良い飲み物や食べ物を食べる

 

ハチミツ大根

ハチミツ大根ってご存知ですか?

読んで字のごとく、ハチミツの大根を入れたものなんですが、これがなかなか強力です!

 

作り方としては、

①大根を一口サイズに切る

②タッパーとかに敷き詰める

③ハチミツを入れて漬ける

④一晩冷蔵庫に入れて出来上がり!

 

以前にお仕事でご一緒した、結構年配の声優さんが私に教えてくれたのですが、

騙されたと思ってやってみなよと言われ、やってみたところなかなかのヒットでした。

 

しかも驚きなのは、大根を食べるのではなく、大根の成分を吸収した「ハチミツをなめる」という、まさかのハチミツが本体!

 

その後、なんでこんなに効果があるのか少し気になったので調べてみたのですが、そもそもハチミツには殺菌、抗菌効果があり、ハチミツ単体でも、喉にはとても良い。さらに、大根にも殺菌作用があり、この二つが合わさったときのダブルの殺菌効果が素晴らしいという代物だったわけですね!

うーん、だれが考えたのかわからないですが、おばあちゃんの知恵袋的なものだったので少し驚きました。

 

ただ、デメリットもないわけではありません。

私自信このハチミツ大根を数年愛用していたのですが、まぁ作るめんどくささとか、ハチミツに着けた後の大根のニオイ(結構ハードな大根臭です)とかちょっとデメリットも感じてまして。

 

でも、効果は間違いないしなー、と思っていた時……

なんともっと素晴らしいものを見つけました。

 

喉や声に最強の効果、マヌカハニー

 

ご存じの方もいらっしゃるかもしれません

最近有名になってきたこのマヌカハニー。

 

何かというと、ハチミツです。

ただ、普通のハチミツではなく、ものすごくスペシャルなハチミツなんです^^

 

ニュージーランドのマヌカの木からしか取れないからマヌカハニーというらしいのですが、驚くべきはそのポテンシャル!

殺菌力が普通のハチミツとはくらべものにならず、

 

・ピロリ菌

・インフルエンザウイルス

・風邪のウイルス

・虫歯菌

 

こういったものまで殺菌するというのです!

 

おいおい、ピロリ菌って病院の薬を使わないと倒せないヤバイヤツじゃなかったのかよ……

そんな菌まで殺菌って、マヌカただものじゃないな……

 

そんな印象でした。

 

で、実際試してみたのですが……

ハチミツ大根の比じゃないですね……

 

軽い喉の痛みくらいならすぐです。

かなりきついかなーって日も、マヌカをなめて寝ると、翌朝には何とかなってくれました。

こんなハチミツがあったなんて、最近はすごいですね^^;

 

で、そんなマヌカハニー、商品としては結構あります。

私は何個か試してみたのですが、特に良かったのはこの二つです^^

 

マヌカハニーならeマヌカ.COM
こちらはマヌカハニー専門店です。

このマヌカ専門店で売っている青いボトルのマヌカハニーはかなり有名なマヌカですね^^

中身はこんな感じです^^

このマヌカは味のクセもほとんどなく、簡単にいうとすごくおいしいハチミツです!

喉への効果も私の中では1.2を争う絶品マヌカ!

喉や声がやられそうなとき、またやられてしまったときにかなり助けられている私の相棒的存在ですね^^

当然私は超絶リピーターです^^

相棒がなくなったときの恐怖はやばいです。

もはや依存症!?

 

 

マリリニュージーランド

こちらも結構有名なマヌカハニーです。

中身はこんな具合です。

 

なんとこちらは海外で医療用として使われているマヌカハニーです!

日本では薬事法の関係で薬とは呼べないそうですが、海外では薬局にも普通に並んでいる代物なんですね^^

 

このマヌカも私はよく助けられています。

こちらのマヌカは先ほどものものより、若干クセがあるように感じます。

しかし、喉や声への効果は抜群!私はスーパーリピっている商品です。

 

しかしですね、このマヌカ、なかなか貴重なようで、商品を売っているサイトでもよく品切れを起こしています^^;

それだけ人気な上、貴重という事なんでしょうが、気軽に買えない感じは少し残念ではありますね^^;

 

~~2017/10/11 追記~~

マヌカハニーは現在も使用しており素晴らしいのですが、それに劣らないパワーを持った商品も発見できました。

こちらもオススメできますので、よろしければ参考にしてみてください

声がれ、喉の痛み、風邪に抜群の効果!?生姜のパワー!

 

~2017/12/04 追記~

さらに素晴らしいマヌカを発見! 現時点のおすすめをランキング化しました!

おすすめケア商品ランキング

 

本日は喉や声のケアについてご紹介しました。

最後に言えることは、睡眠をしっかりとりましょうという事です!

 

やはり基本は身体を休めることです。

どんなに身体にいいものを食べたり飲んだりしても、睡眠不足は全てを凌駕します^^;

 

しっかりケアして、しっかり睡眠!

これで間違いありません!

 


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