オンとオフのスイッチ~心や身体のケアのためにオフを作ろう~

オンオフのスイッチ切り替え

よく言葉としては聞きますよね?

これってものすご~く大事なことなんですよ!

あなたはしっかり切り替えてますか?

 


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さぁ、本日もボイトレっぽくない時間の始まりです^^

今日はオンとオフの切り替えのお話です。

この切り替えをしっかりすることで、飛躍的にあなたの目指している成果は伸びるかもしれませんよ!

 

オフを作ってりらっくす~

 

 

効率を上げるためには意識を一つにしないこと

 

日本人は働きすぎだ!

プライベートがないのは信じられない!

 

海外の方のお話を聞くと、日本人にはこんな印象を持っている方が多いみたいです。

確かにそうかもしれませんね、

 

日本の週の平均労働時間は44.5時間らしいですが、このリサーチに納得いっていない方は多いようです。

まぁ、日本は44.5時間+αって感じで黒い部分もあるとおもいますし……

 

オホン、オホン、そんなグチみたいなことを言いたいわけではないですよ!

何を言いたいかといいますと、一つのことに集中しすぎるのは、逆に効率を下げるという事です!

 


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例えばボイストレーニングのレッスンでもそうです。

高音発声を習得したい!

来る日も来る日も頑張ってずっと高音発声のトレーニング!

 

実は、これ、かえって効率を落としているかもしれませんよ!

なぜなら、一つのことのみに集中しすぎて、広い視野でものを見れていないからです!

 

高い声を出したい⇒高音発声を頑張る⇒毎日頑張る⇒なかなか上手くいかない……

 

実はこれ、ちょっとスイッチをオフにして、違う事に目を向けてみることで解決することもあるんです^^

根を詰めすぎて、身体も疲れているでしょうし、心も疲れています。

ここをほぐしてあげるだけで、うまくいくことも多いのです!

 

無理にでもオフの瞬間を作ろう

 

忙しい日本人はオフなんて作ってられるか!

そんなお声が聞こえてきそうですが、そこをグッとこらえて!

 

おすすめは、無理にでもオフの瞬間を作ることです。

1日30分……いや、10分でも良いです。

 

今あなたがオンにしていることを忘れて、リラックスできる瞬間を作ってください!

そうすることで、心も身体も少しほぐれます^^

 

こうすることで、結果、オンな内容もスムーズにいくようになるはずです^^

 

 


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本日は、オン・オフのお話でした。

気持ちを詰めて一つに集中することは大事ですが、それだけになってしまうと自分が気が付かないところで、身体や心は悲鳴を上げているかもしれません。

無理にでもオフの瞬間を作って、しっかりケアしましょうね^^

 

あ、でもずっとオフというのもおすすめできませんよ^^;

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