マクラを変えると声が良くなる?肩こり・首こりのケアは睡眠が大事!

肩こりや首こりでつらい…

バッキバキで頭痛までしてきた……

もうこれ、なんかやばいんしゃないの!?

 

 


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さぁ、今回もボイトレっぽくない内容ですよ^^

身体のケアは、大体ボイトレっぽくなくなりますが……まぁそういうものだと思っていただけると^^;

 

前回、肩こりと声についてご紹介しました⇒肩こりを劇的にほぐす方法!肩コリを治すと声が抜群に良くなる!

 

本日も引き続き肩こり、そして声にものすご~くかかわりのある、首コリについてご紹介!

さらに、一歩踏み込んで、睡眠のお話もさせていただきます^^

 

では、早速いきましょう!

 

良い睡眠で声もよくなる~

 

人生の約3分の1は睡眠時間!

 

ご存じですか、1日8時間睡眠をとっていたとすると、人生の約3分の1は睡眠をとる計算になるんです!

1日計算にしても3分の1は寝ていることになりますね。

 

この睡眠時間というのは、ものすご~く大事!

寝不足が続けば体調は壊すし、頭も働かない。

寝ることが人間のケアそのものと言っても過言でないのです!

 

つまり、この睡眠が良い睡眠であれば、それだけケアのレベルが上がります!

逆に睡眠があまり良いもの出ないと、ケアどころか逆に身体は不調な状態になってしまうのです!

 

肩こりや首コリは寝ているときの影響が大きい

 

肩こり、首コリ、実はこの2つは寝ているときの状態がすごく重要なんです!

状態によっては良くなりますし、

逆に状態によっては悪化させてしまったりもします!

 

先ほどご紹介した、1日の3分の1の時間を使う睡眠。

この睡眠を上質なものにできれば、必ずと言っていいほど肩こりや首コリは良い方向に向かいます!

逆にこの睡眠が良くなければ、なかなか改善することは難しいかもしれません。

 

肩こりや首コリをよくする睡眠とは?

 

「こり」を解消するためには、睡眠中に緊張している筋肉を柔らかく、脱力した状態にしてあげる必要があります。

 

「え、寝ているんだから力なんて入っていないでしょ( ゚Д゚)?」

 

いえいえ、実はそうとも限らないんです!

睡眠中も身体の状態や心の状態によっては、身体が緊張していて、力がガンガン入っているなんてことがあります。

 

だからこそ、必要なことは「いかに力が入らないような環境を身体に作ってあげるか」なのです!

 


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マクラ一つで状態はガラっと変わる!!

 

あなたはどんなマクラを使っていますか?

・一般的なワシャワシャ言うマクラ?

・低反発・高反発マクラ?

 

このマクラというものは、肩こりや首コリにとって、ハイパー大事なものです!

マクラなんて何でもいいや……という考え方は、とっても危険であり、とってももったいない考え方ですよ、奥さん!!

 

はっきりいってマクラ一つ変えるだけで、ビックリするくらい状況が変わります!

 

こんなお話があります。

Aさんはマクラなんて何でもいいやっていうタイプでした。

そしてマクラは近所のホームセンターで安く売っていたマクラをずっと使っていたのです。

Aさんは長年肩こりと首コリに悩まされていました。

まぁ、緊張することも多いし、力が入ることも多い、仕方ないだろうと思っていたのですが……友人の勧めで、マクラを買い替えてみることにしました。

 

そうしたところ……なんと1ヶ月後には、肩こりや首こりが良くなっていたのです!

 

まぁ、なんというか私の事です^^;

私はマクラなんて大体でいいやと思っていました。ただ、ホテルにあるような柔らかいマクラが好きだったので、安いやわらかいマクラをホームセンターで買って愛用していたのですが……

 

このやわらかいマクラがいけなかったとは……

 

柔らかい・高い・平な形……こりの原因は色々

 

私は柔らかマクラが好きだったのですが、実はマクラによって、コリの原因はいろいろあるようです。

 

・やわらかいマクラ

柔らかい場合、頭が安定しません。人間は頭を無意識的に守ろうとする本能があるそうです。つまり、頭が安定しないため、無意識的に肩や首に力が入って安定をさせようとする……

結果、肩や首の力が抜けず、肩こりや首こりの原因になってしまう。

 

・高いマクラ

高さがあっていない場合、いわば筋肉が引っ張られたような状態になります。この状態が長く続くと、筋肉が休まっていないので、結果、肩や首の力が抜けず、肩こりや首こりの原因になってしまう。

 

・平なまくら

平べったいやつ、いわば普通のマクラですね。

人間の身体はまっすぐではありません。首の骨は少しカーブしているんです。

つまり、首の曲線に沿っていないため、筋肉が休まらず、固くなってしまいます。

結果は……上の二つと同じですね^^;

 

 

肩こりや首コリを解消するために作られたマクラ

 

>>肩こり首こりケア専用枕 リラ!まくら<<

このマクラはそんな肩こりや首コリを解消するための専用マクラです!

私が友人に勧められたのがこのマクラ。

ものの1ヶ月で私のマクラに対する考え方を変えてくれたすごいやつです^^

 

90日間返金保障

 

よほど自信があるのか、すごい制度をやっていますね^^;

この制度、90日間試してみて、気に入らなったら商品代金を返金するというものです。

 

とりあえず使ってみろ!もし気に入らなかったら返してくれればいいよ!

あ、もちろんお金も返すから!

 

そんな男気あふれる制度です^^;

90日間使った後、2週間以内に返品手続きをして枕を送ればそれで終わり……

 

返品されたマクラは捨てるみたいですし……自信に満ち溢れなければなかなかできない制度だと思います^^;

 

詳しくは公式ホームページを見ていただければ書いてありますよ!

 

>>肩こり首こりケア専用枕【リラ!まくら】の詳細はコチラ<<

 


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本日は肩こり、首コリとマクラについてのお話でした^^

ぜひ参考にしていただき、つらい肩こりや首コリを改善してくださいね!

 

あ、当然このコリを良くすれば声も良くなりますよ!

声の事にふれるのを忘れていたわけではないですよ! いやほんとですって……

 

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