ケアの重要性~最初に知ってほしいこと~

 

ついつい怠ってしまいがちなケア。

しかし、このケアを怠ってしまうと取り返しのつかないことになってしまうかもしれませんよ!

 

この記事では、そんなケアな重要性を最初に知っていただきたくて書きました^^

 


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発声は繊細な作業!声は消耗品!

 

少しだけ小難しいお話にお付き合いください^^;

この少しだけを読んでいただくとこの後が分かりやすくなる……はず!!

 

 

声というのはどうやって出ているかご存じですか?

「え?こうやって……あ~、ってやるとなんか勝手に出るぞ!」

 

はい、正解です^^

ただ、日常でそうやってほとんど無意識のうちに出している「声」というのは、実はすごく繊細な動きによって作り出されているんです。

すごいんですよ、人間って!

 

声を出すためには、声帯という喉ぼとけの内側に粘膜の開いたり閉じたりする器官があります。

この声帯が、はき出す息により振動して「音」になり、喉の奥とか、口の中とか、舌とかあらゆる部分を使って、「あ」とか「い」とかの「言葉」になります。

 

さらに、その声帯を振動させる息を出すためには、呼吸が必要です。呼吸をするためにはお腹を使ったり、胸を使ったり、まぁ色々使います。

 

これをまとめると……

息を吸う⇒はく時に声帯を振動させて「音」にする⇒喉の奥や舌や色々使って「言葉」にする

こういう流れで声が出ているんです。

 

さぁ、小難しい話は終わり!

何が言いたいかというとですね……

「声を出すためには、いろんな場所を繊細に絶え間なく使っている」

「使ってばかりいるだけではだんだん消耗してしまう」

「これだけ繊細な動きをして声が出ているので、どこかが故障してしまうと途端に声が出にくくなる!しかも壊してしまうと治しづらい器官もある!」

ということです!

 

いわば精密機械のようなものです!

精密機械がベストな状態であれば、素晴らしいパフォーマンスを維持できますが、少しでも故障してしまうと……

 

もう、お伝えしたいことが鋭いあなたなら気が付きましたね!

 

ケアをしっかりしておかないとベストな声が出にくいばかりか、故障してしまうのです!

ケアの重要性……少しづつお分かりいただけましたか^^

 

 

どこをケアしたらいいの?

 

ケアをするといってもどこをどうケアしたらいいのさ( ゚Д゚)!

はい、これからお伝えしますよ!

 

先ほどお伝えした通り、発声は繊細な動きによって出されています。

いわば「全身運動」と言っても過言ではありません!

 

つまり、ケアすべきは全身です!

 

……

 

と、いってもちょっと無理がありますよね^^;

当然全身をケアしていただくのが一番なのですが、特に重要な場所をお伝えします^^

 

 

喉のケア

 

一番重要な場所ですね^^

・声帯

・咽頭(喉の奥)

等々

 

細かく上げればキリがないですね。

この場所のケアはすご~く重要です。

逆にこの喉のケアを怠っていると、声の寿命は間違いなく短くなってしまいます^^;

必ずケアしましょうね!

 


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身体のケア

 

先ほどお伝えした通り、発声は全身運動です。

声を出すためには筋肉の動きが絶対に必要になります。

つまり、歌を歌ったり、大きな声で話したりすると、結構な筋肉運動をしているんです。

なので、このケアは必要なんです。

 

特に……

・首まわり

・肩まわり

・肩甲骨付近

 

などの筋肉はすごく使います。

 

また、気を付けたいのが肩こりなどのコリ!

長時間のパソコン作業やスマホなどで首まわり、肩まわりなどの筋肉が固くなってしまっていると、なんと発声にも影響が出てくるんです!

 

しっかりケアをしましょう^^

 

姿勢のケア

 

結構軽視されがちなんですが、姿勢は発声に直接影響が出ます!

実際、猫背で声を出している方に、正しい姿勢で声を出していただいたくと、声の出方が全く変わり、ご本人もものすごく驚かれます^^

 

長年の生活習慣や、環境によって今の姿勢ができてしまっているので、簡単に直すことは難しいのですが、それでもやはり声にかなりの影響があります。

 

このサイトでこの姿勢の分野も詳しく取り上げますので、ぜひ参考にしていただきながら、修正、ケアをしてみてください^^

 

心のケア

 

……あれですよ、別にうまいこと言ったつもりはありませんよ。

 

私は、声とメンタルはものすご~~くつながっているという持論を持っています。

そのため、私が行うボイトレでは、心を鍛えるためのメンタルトレーニングなんかもやったりします。

なんかボイトレとかけ離れそうなイメージですが、実はめちゃくちゃ関係があるんですよ!

詳しくはこちら⇒声と心、メンタルはつながっている!

 

この部分をしっかりケアするだけで、発声もガラッと変わりますよ^^

 

 

ケアの方法はいろいろ

 

この記事では「最初に知ってほしいこと」としてケアの重要性をご紹介しました^^

 

ガンガンレッスンすることはとても重要です。

でも、そのあとでしっかりケアをしないとあなたの声は成長するどころか、傷ついてしまうかもしれません。

声を出すための声帯は一つしかありません。

あなたの身体も一つしかありません!

壊れてしまってからでは遅いのです!

 

「日常からしっかりケアを!ガンガン練習した後はさらにしっかりケアを!」

 

あなたの長いソングライフやおしゃべりライフを楽しくするために……

必ずケアをしましょうね^^

 


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